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| VITAMINE A |
Sources
alimentaires |
Produit laitier, huile de foie de morue, carotte, melon, mangue, jaune d’œuf, avocat, abricot.
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| VITAMINE B-1 (thiamine) |
Sources
alimentaires |
Miel, œuf, riz brun, tomate, champignon, grain entier, graine de tournesol, viande maigre, poisson, foie
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| VITAMINE B-2 (riboflavine) |
Sources
alimentaires |
Amande, fromage, miel, œuf, légume vert feuillu, foie, noix, germe de blé, légumineuse, avocat, champignon, yogourt
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| VITAMINE B-6 (pyridoxine) |
Sources
alimentaires |
Oeuf, produit laitier, grain entier, foie, avocat, banane, riz complet, levure de bière
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| VITAMINE B-12 |
Sources
alimentaires |
Lait de soya, bœuf, foie, thon, œuf, maïs, fromage, volaille
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| VITAMINE C |
Sources
alimentaires |
Agrume, fraise, brocoli, poivron rouge, kiwi, chou, légume vert à feuilles, persil, cassis
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| VITAMINE D |
Sources
alimentaires |
Poisson gras comme le saumon, hareng, thon, huître, foie de bœuf, fromage suisse, jaune d’œuf, lait. Les rayons ultraviolets contenus dans le soleil sont essentiels dans la fabrication de la vitamine D.
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| VITAMINE E |
Sources
alimentaires |
Tomate, œuf, miel, huile végétale, noix, amande, noisette, tournesol, banane, carotte, germe de blé, légume vert
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| VITAMINE K |
Sources
alimentaires |
Abats, brocoli, chou de Bruxelles, pomme de terre, persil, poireau, artichaut, luzerne, lait de chèvre, fruit, huile végétale
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